“本王所说的横练主要有两种方式，第一种是与人对打，真正的厮杀搏斗，第二则是用各种残忍的方法，棍棒抽打鞭笞皮肉筋骨，增强你的抗打能力，所以滋补气血营养和汤药都不能够缺少。”
白昼缓缓走到陈新身前三米距离：“你现在开始演练八极拳，本王会在一旁鞭打你的身体，无论多痛都给本王忍住，不能叫出声！”
陈新点了点头，开始认真演练起八极拳。
白昼则是在一旁不断指点。
“搏杀交手，每一招都可能是生死之间，所以必然要全神贯注，每一招都不敢有丝毫留情，若是懈怠了，死的可能就是你。”
“藏拙都是蠢货干的事情，你在不知道对手到底什么实力的情况下，只能尽自己全力，先击垮对方再说，否则你出八成力，对方出十成力，最终伤残的就是你自己。”
白昼话刚说完，身影一闪而过，尾巴如同一道长鞭刹那间抽打在陈新小腿上。
陈新立即忍不住闷哼了一声，动作都有些变形了。
“本王鞭打你的时候，你要尝试运转你体内的气减轻自己的痛苦，内外结合如此才能让你变得更加抗打。”白昼声音很大。
陈新闻言，立即一心二用，用意念控制体内微弱的气朝着小腿的经络运转。
这个过程很是艰难，让陈新苦不堪言，但随着挨打的次数越多，渐渐地，陈新觉得自己控制身体的敏感度增加了一丝
“八极拳刚猛，但你本身也要足够硬，我鞭打在你身上就是别人的攻击，你要记住这种感觉，想象被打的时候，应该如何化解对方的力量和反击。”
“这才是八极拳的真意，而不是按照拳谱一成不变地修炼。”
白昼的尾巴强而有力，有规律地鞭打陈新全身上下。
“动静结合，内外合一，在演练拳法的同时，也要运转内功法，注意好呼吸节奏，控制你全身每一块肌肉进行蠕动，辅助你的呼吸出拳。”