早操改成了三公里，菜鸟们的脸上全都洋溢着幸福的笑容，而张焱则站在一边替菜鸟们默默地祈祷着。
范子墨作为集训营的海训专业教官，正带着张烨他们在海边检查橡皮艇，等菜鸟们热身完毕，每人一个游泳圈，五公里泅渡！
“一二一，一二一，一二三四！”
“一二三四！”
跑步的菜鸟们喊着响亮的口号从张焱的身边经过，一些胆大的还会偷偷地扭头瞅一眼张焱，然后悄悄地吐吐舌头做一个鬼脸。
“张焱，我这边准备完毕了，把菜鸟们带过来吧。”
“收到！”
耳机里传来范子墨的声音，张焱让菜鸟们停了下来。
“全体都有，向右转！”
“齐步走！”
“你们全都活动活动四肢，把关节活动开，把筋拉开，等会要训练呢。”
“是！”
菜鸟们兴致高昂的一边走一边活动着自己的四肢，不时的发出“呼呼哈哈”的声音，张焱看着不远处的橡皮艇已经下水，不禁摇了摇头。
等到早操完了，不知道有多少菜鸟晕倒呢！
“来来来，每人一个游泳圈，把绳子绑在自己的腰上！”
“快点，自己过来领！”