第二天太阳初升，节目组便来喊众人起床了，连个缓冲都没给，直接就开始了录制，等众人从屋子里出来以后就送上了任务卡。
清晨任务叫做健身房ktv，每位成员需要挑选一样健身器材，然后是一边运动一边唱歌，最后由唱歌软件进行评分，成绩超过80分即为胜利。
这时众人才纷纷仔细观察起来了院子里面的健身器材，然后就发现有够离谱的，绑着话筒的哑铃，单杠，倒立器材等等一个比一个高难度，
最后是绿队先开始进行挑战，只见他先是尝试了一下倒立器只不过没两秒就坚持不住满脸通红的跑了下来，来到了一旁的单杠准备引体向上唱歌。
同队的林更鑫选择的是杠铃baby则是选择了弹力带，三人都准备好以后，他们昨天抽到的《辣妹子》便开始播放，一大清早听这个还是有些魔性的。
杠铃的重量不轻，王煦泽明显观察到林更鑫是举不了多久的，歌曲刚开了个头就已经手臂轻颤东倒西歪了。
“欸～”只见邓超三人面色痛苦喊了起来，“辣妹子辣妹子辣辣辣”，本来这個歌就不好唱，再加上这么艰苦的条件，三人的歌声完全可以用鬼哭狼嚎来形容，反正观看的几人都觉得耳朵受到了攻击。
结果很显而易见，第一次挑战也没有技巧学习的绿队最后连歌都没唱完就失败了，突然从邓朝背后喷出的两道白气吓了他一激灵，又是一个经典镜头贡献出来了。
接替绿队的就是王煦泽所在的红队了，凹强壮人设的李辰当仁不让的选择了杠铃，王煦泽则是接替邓朝的位置选择了单杠，