锻体术本身的修习并不容易，初级锻体术中各种违背人类生理的高难度拉伸动作，比之旧时代的瑜伽都难上几个档次，修习时的肉体痛苦足以让大多数人望而却步。
并且，锻体术对人体的调整是一个漫长的过程，初级锻体术要求每天练习两个小时以上的“架势”，并且坚持不懈的持续短则十数年，长则数十年的时间，才有可能达到圆满程度，一旦中途有所松懈，那就要额外多付出数倍的时间和努力才能弥补回进度。
中级锻体术的修习则对身体素质有硬性的要求，并非是只要初级锻体术圆满就可以修习。
以王动和陈林峰为例，王动自五岁起修习初级锻体术，以成年人的毅力，足足十五年的坚持不懈，才完成初级锻体术的修习，但就因为身体素质的硬性条件力量、体能、反应力三项中，力量一项略有不足，所以未能突破到中级锻体术。
陈林峰则是家学渊博，从小家中便未放松过对他在锻体术上的修习要求，甚至不惜牺牲文科方面的学习成绩，使得陈林峰得以在十九岁时完成初级锻体术的修习。
同时因为陈林峰先天天赋和后天锻炼程度够高，在完成初级锻体术修行后不久，便成功达到了标准，突破到了中级锻体术。
王动本来的打算是在中等教育升学考试完后花上一到两个月的时间，进行一次针对力量的特训，进而突破到中级锻体术。
“放心啦，我老爸说了，你放假期间抽上个把月的时间，到我家去做一个特训，保证让你的力量能达到的标准。”陈林峰挑了挑眉毛，给王动吃了一颗定心丸。
所谓的“力量”，是以未经过任何专门锻炼的普通成年人（三十岁）的力量平均值为“1”作为评判标准的。