?“无极，师公教你一种锻体功法，虽然没办法去除你的寒毒，但是却可以暂时压制住。”
“是什么功法？”
“来，我做，你跟着学。”
“哦。”
祖孙俩如获至宝的修炼陆羽给的锻体功法，而陆羽也高高兴兴的跑回去研究新学到的内功和拳法，问过系统之后，陆羽知道，其实这两个功法都可以用积分来强化，但是陆羽并没有选择用积分强化，而是想要自己参悟锻炼一下。
倒不是说积分强化的不好，其实积分的强化与自己修炼来的没什么差别，无论是对功法的领悟还是内力的质量，甚至还要更加细致精纯，只是陆羽想看看，不用积分自己能修炼到什么程度。
反正在武当派内部暂时也没什么危险，要是遇到什么事情再强化也不迟，回到住宿的地方之后，在程刚和吴陌都睡下之后，陆羽开始尝试着运行内力。
由于他本身已经强化到了3级后期，可以说身体素质已经到达了一个极致，比普通人的身体纯净，坚实。
是修炼内力的绝佳体质，那些练武奇才，跟陆羽的体质一比，简直就是渣渣，所以他修炼起内功来格外的迅速，而且无论吸收多少内力，身体都能够承受的住。
慢慢的，陆羽沉浸在吸收内力快感之中，那种天地之间的灵力冲刷身体的感觉，就好像有无数冰冰凉凉的小手在为他按摩一样，让人忍不住的沉浸其中。
一丝丝的天地灵力从他身上的毛孔慢慢融入到血脉里，然后慢慢的汇聚到丹田之内，形成一团云雾状的内力，然后又通过经脉游走全身，这样无限制的循环。
不知不觉，天已经亮了，听见旁边程刚和吴陌的起床声，陆羽也结束了修炼，睁开了眼睛，缓缓吐出一口浊气，肉眼可见的一股烟雾吐出口中，顿时感觉一股子恶臭。
熏得陆羽下床就跑，程刚和吴陌看的面面相觑，不知道陆羽这时咋了，等味道飘了他们这边的时候，差点把他们俩给熏吐了。
“呕，陆羽，你放屁也太臭了。”
陆羽一脸黑线，你才放屁呢，见过用嘴放屁的吗？当然了，这事儿没法儿解释，放屁臭怎么也比口臭到这个程度强不是。
其实，陆羽也没想到，自己的身体里还会存在杂质，本以为锻体已经将身体强化到了一定的极限，没想到虽然强化了，也比普通人的身体纯净了很多，但是并没有达到极致，而内功却把身体的血液中一些杂质彻底的清除干净了。
“陆羽，走吧，去饭堂吃完，完事儿之后还得干活呢。”
陆羽摸摸肚子，还真有点饿了，于是跟着程刚和吴陌一起去了饭堂，武当派的饭堂很大，一大早都是前来吃饭的弟子，虽然人不少，但是杂而不乱，每个人都很有秩序的在排队。
陆羽也跟着老老实实的排队打饭，早上每人只有3个馒头，一碗稀粥和一点咸菜，其实这在当今已经算是很不错的伙食了，很多的百姓人家连饭都吃不饱，跟别说馒头这种细粮了。