阮棠要赶在太阳出来之前到达山顶，所以起得特别早，天都还是黑的。
山里长着树林，光线更加昏暗。
山里蛇虫多，尤其还是这种乌漆嘛黑的时候。
蛇虫大多都是昼伏夜出，喜欢躲在阴暗的地方搞偷袭。
这种时候进山，很容易被蛇虫攻击。
阮棠原本也有这个顾忌，结果008告诉她，可以帮她驱赶蛇虫，不让它们靠近，她才决定冒一次险。
进山后，阮棠立刻拿出手电筒，一路爬到了山顶。
她还是第一次出来得这么早，有些不习惯，所以路上耽误了不少时间。
到达山顶没多久，天边就出现了光亮。
这是要天亮了。
要不了多久，太阳就会升起来。
阮棠不敢耽搁，赶紧按照《医本是道》里提到的炼体方法，开始了修炼。
《医本是道》里有一套完整的炼体术，难度由低到高层层递进，越往后越难。
阮棠已经研究过最基础的动作，发现里面有一些动作跟瑜伽动作有点像，还有一些像是健美操的动作，以及一些武术动作。
也不知道是巧合，还是根本就是从瑜伽和武术里面照搬过来的。
阮棠穿越前没少锻炼身体，还专门学过格斗术，此时修炼这个基础炼体术，倒是觉得一点都不难。
而且她一练就发现，她这具身体的柔韧性非常好，应该有舞蹈的功底。
这个时代不像后世，到处都有舞蹈班，想学就可以报名。
阮棠猜测，原主应该是从小跟着唐红袖学的舞蹈。
多半还是躲在屋里偷偷学的，不然要是被人知道了举报上去，阮家根本不可能像现在这么平静。