程傲君松开了双手，握拳、屈肘、手脚向内紧贴腰侧；两脚成八字、沉腰、坐马，两膝外分。仅是做出这个姿态，她整个人的感觉立时变得凌厉无比。那是一种内敛的气势，就像藏于鞘中的利剑，未曾出鞘、却已经锋芒毕露。
“肩与胯合，肘与膝合，手与足合；心与意合，意与气合，气与力合；是为心意六合，人之内为阴、形诸外为阳。气由内而生，为阴；力由外而成，是阳。由阴至阳，内外贯为一气。气到意到，意到力到。此力者，无坚不摧！”程傲君轻喝一声，右手闪电轰出一拳，拳锋搁在卫臣胸口处。
一股拳风轰过卫臣全身，他毛发尽竖，心脏狂跳。那一瞬间，在程傲君那颗不起眼的拳头上，他看到了危险的征兆。
“这是……”
程傲君收拳，道：“崩拳，当然，这和市坊间流传的有些不一样，是我在原有崩拳的基础上改进的。它的精髓不在于招式，而在于发力的技巧，我觉得它挺适合你的。”
卫臣双眼发光，点头道：“请教官指导。”
“好，我想想从哪里开始。”程傲君微微眯眼说：“不然，就从扎马开始吧。”
“啥？”卫臣一愣。
“武术的一切根本在于平衡，要掌握平衡，就会学会控制自己的重心。扎马步，就是为了让你掌握自己身体的重心所在。别小看这基础的功夫，地基不打好，你还想盖高楼。明白的话，就给我立刻做。”
“是是。”
于是训练室里开始不断响起程傲君的声音。
“蹲低一点。”
“再低一点！”
“脚给我分开一些。”
“好，保持这个姿势一个钟！”