力强打算是循序渐进，并没有让他们一上来就开始锻炼力气，而是让他们先开始热热身，整个操场一共有，二十公里，十圈就是二百公里，看似很长，但是现在对于力强来说这段距离五分钟就可以跑完，这还是没有用全力的结果，
“快快快，现在才多长时间，你们就已经开始掉队了，马上跟上去，快点”力强看着有的学生已经掉队了立刻严历的说道，而这时的学生们已经跑了三圈了，
虽然这段距离对于力强来说并没有什么，但是对于这些没有修为的学生们来说，却是苦不堪言！不过力强却没有丝毫心软的意思，依然在严厉的说着这些学生，力族的基础就是这样，一定要坚持坚持再坚持。
通过跑步，可以锻炼自身的全身肌肉，而且跑步的时候因为肺活量的原因，需要不断的大口吐着粗气，而在神之大陆这个地方，每一口空气里面都蕴含了不少的天地灵气，所以对于洗涤自身也是很大的一个帮助。
“很好，现在已经三圈了，继续继续”力强看着这些学生一个个的东倒西歪鼓励的说道，其实力强也并没有想着让这些学生们全部都可以坚持下来，他这是在看看这些学生们的毅力，还有体质的情况。
“不错很好”力强对着其中的一个学生说道，这名学生本来已经没有力气了，但是听了力强鼓励的话之后，立刻又有了干劲，慢慢的竟然又追了上去。
“看来鼓励的话可以对这些学生们有不小的帮助，看来不能一昧的严厉教导了”力强心想道，
“不行了，我已经不行了”一名学生大口的喘着粗气**的说道，随后趴到了地上，