在教练的带领下，一众人开始了热身运动。
都是些基本的动作。
和正常的体育活动略微有些不同的是，这些运动更加的考验众人的协调性和平衡感。
“这样的动作，我最擅长了。”
邓朝这货今天看起来元气满满的样子，刚刚一开始，就大发阙词了。
不过懂得邓朝的人都知道，这些话听听就算了，千万不要当真。
一众人简单的热身训练之后，一旁的龍舟早已经准备妥当了，就停靠在码头旁边，等待众人登上。
“丑话我先说在前面。”
没有了一开始的嬉笑，教练的表情变得严肃了起来“我要和大家说的是，既然已经开始了，那么绝对不要中途停下来。”
“如果你们想的话，我现在还会给你们机会。”
越说越激昂。
教练摆了摆手，指向了一旁的位置“如果有的话，现在站出来，我保证不会说些什么，即便是导演组同样如此。”
没有人说话。
同样的，一众人明白，既然已经开始了，那么就不能中途撤退。
这关乎于脸面，同样没有人想在其他人面前认怂。
夏末倒是很佩服教练这一点，这样的话说出来之后，所有人的状态顿时变得不一样了起来。
“好，很好！”
教练很满意众人，当然了具体心里怎么想的恐怕只有她自己知道了。
停顿了一下，教练才继续说道：“现在所有人去领救生衣，然后。。。。登船！”
昨天虽然进行了不少的小游戏，但是这样的环节昨天已经练习过了，一众人倒是不显得惊慌。
紧张有序的领取了救生衣。
“按照我这张表格上面的安排，所有人的顺序不要搞乱。”
表格上面，夏末可以清楚的看到，自己和邓朝是第一排。
可能是因为精神面貌的原因，加上邓朝和自己的体型最为相近，所以才会这么安排。
这个时候，夏末对于名次已经没有报多大的希望了。
开始的时候，夏末还想要成为鼓手或者是舵手，这是两个比较重要的位置，但现在因为特殊的情况，夏末不得不放弃了。
等一众人全部上船之后，最后的热巴才上来。
“先给大家一段适应的时间，”
“尤其是热巴，今天早上热巴已经加练过了，这一点已经和大家说过，她作为舵手，是最重要的位置。”
“尤其是她训练的时间不长，需要大家多多包容她。”
连续的话，教练已经把所有的注意事项全部都告诉大家了。
“没有问题的话，现在。。。出发！”
“记住昨天交给你们的动作要领，这个时候一定要整齐的话，那么这龍舟就没有必要进行下去了。”
这一点，夏末倒是发现一众人都可以做到。
随着热巴的动作，一众人开动之后，龍舟离开了码头，正式进入到了水域之中。
咚！