需要拒绝的诱一惑，主要包括两方面：
1、我得随身准备着烟，尽管不一抽一，但是这样我会更有信心。
有这种想法的人，戒烟失败率比一般人要高得多，这是因为当他们动摇的时候，很容易就可以一抽一出一支烟点上。假如必须忍受出门买烟的耻辱，或许他们就不会屈服于诱一惑了。
不过，更重要的失败原因是，这样的戒烟者并没有下定决心，而是仍然心存犹豫。你应该抱的是这样的态度：
我已经戒烟成功了，这样不是很好吗？
所以，你还需要香烟干么？如果你仍然觉得有必要随身准备着烟，那在开始戒烟之前，最好先把整本书重读一遍。
2、戒断期间，我是不是该尽量远离压力和社一交一场合？
我的建议是：是的，尽量远离压力，不要给自己增加负担。
至于社一交一场合，我的建议则相反，你应该全心全意享受生活，包括轻松的社一交一场合。即使生理上的毒瘾还没有消退，你也并不需要吸烟。参加聚会时，你应该随时因戒烟成功而感到自豪，对身边那些吸烟的人表现出怜悯。你很快会意识到戒烟后的生活是多么美好-而在生理上的毒瘾消散、体内积累的毒一素消失之后，生活还会变得更加美好！