银城宗介的解释让队员们感到轻松了不少。
“其实基本的动作是没有区别的，还是注意腿部的动作和脚掌的踢水，不要把注意力集中在手上的重物上。”
“我先给大家示范一下吧。”
毕竟自己现在也算水球社半个教练，怎么也得身先士卒一下。
银城宗介抱着一块杠铃片跳入水中，紧接着把重物举过头顶，身体稍稍沉没了一点，然后便稳稳的漂浮在了水面之上。
“哇——银城学长好厉害。”
“原来举着这么重的东西真的也可以浮起来耶。”
岸上的队员们一边鼓掌，一边呼喊着。
眼看演示的差不多了，银城宗介便抱着杠铃片游上了岸。
“怎么样？没有你们想象中的那么难吧。”
“接下来换你们了，不要有心理负担，注意自己的动作就好。”
开始负重训练之前，银城宗介先给女生们做足了心理按摩。
“白石学姐，接下来就拜托给你了。”
“放心吧，银城同学。”
白石莉莎将队员们分成两组，然后给第一组的每个女生各发了一个杠铃片。
听到她的一声令下，队员们一个接一个跳入泳池中。
因为加了重量，溅起来的水花明显比之前大了一些。
很快，女生们开始举起手中的杠铃片。
不过看起来并没有想象中的那么顺利，队员们纤细的手臂有些颤颤巍巍。