“《九转还丹法》修行节次有九。
一曰筑基
二曰得药
三曰结丹
四曰炼己
五曰还丹
六曰温养
七曰脱胎
八曰得玄珠
九曰赴瑶池。
道家修真：十月怀胎，三年哺乳，九年调婴。
丹经有云：炼己无限，修仙有梯。
前四节修炼，期限不定，因人而异，乃是炼己者。
初三节又为炼精化气，成可为人仙。又称罗汉，具金刚不坏体，成无漏身
中三节又为炼气化神，成可为地仙。又称菩萨，可辟谷，胎息，黑发牙齿再生
后三节又为炼神还虚，成可为天仙。身外有身，天人合一，有六神异能
九个节次，次第进行，不可逾越。
筑基不成，不能得药...”
没过多久，虚谷就开始了认真教学。
马克认真的听着，虽然听不明白，但他还是认真听着。
中午，马克没有走，他在道观吃的饭，荤素都有，感觉还挺好吃的，还是免费的。
下午，他跟着虚谷继续修行。
“钱居士，道家筑基功夫是修行之始，半点马虎不得。”
“而筑基中最重要的功夫是守静和吐纳。守静是...，吐纳...”