在这约莫上千字的‘遗言’中，陆昭宁讲述了自己的害怕、痛苦、纠结、懊悔以及绝望。
她说，她不该因为担心害怕，怕未婚夫会出轨更漂亮貌美的程杏，而在小号上发泄自己的不满。
她完全可以找锐哥哥好好聊聊，争取自己变成更好的模样，而不是埋怨程杏太漂亮。
她说，她不该因为害怕失去爸爸妈妈和哥哥的疼爱，拒绝让出自己的房间。
虽然一觉醒来她失去了一切，可那房子本就不属于她，她该把房子还给程杏的，可她住了二十多年，下意识养成了习惯。
她说，她不该因为嫉妒程杏，去找她炫耀自己曾拥有的一切，不然也不会被受到刺激程杏失手推下泳池。
因为生病，她错过了为亲生父亲捐献骨髓的机会，好不容易养好，却又被人绑架。
她像个垃圾被人丢进垃圾桶，绝望地等待着死亡的降临。
可到头来，上天却给她开了个玩笑。
她得救了。
只是，还来不及迎接新生的喜悦，就被现实再次击倒。
在亲生父亲去世的那一天，她成了网上的‘垃圾女王’，被人骂得狗血淋头，躲在房间里再也不敢出门。
也是在那个时候，她被诊断患上了抑郁症。
她鼓起勇气参加父亲的葬礼，想在父亲的坟前和程杏和好，却被她下毒。
为此，她失去了一颗肾。
等再次醒来，她失去了亲人，家人，朋友，爱人，还有健康的身体。
她余生再也跳不了舞。
再也不能放纵奔跑。
她痛的要死，也是真的想死。
她跟养父母道歉，谢谢他们的养育之恩。
跟生父母道歉，谢谢他们的生养之恩。
跟程杏道歉，是她一错再错，才逼得程杏不肯跟她和解，一切都是她自作自受。
她不怪任何人，只觉得对不起疼爱她的所有人。
尤其是她的养母许素婉。