沈梦瑶站在一边，看着他们三人。
起来吧。
三人咳咳了两下，这才站了起来，揉了揉被踹的地方。
嘶溜一声，真疼...
沈梦瑶笑了。
归队吧，回头去弄点药擦一擦。
三人赶紧就走到了队伍中。
沈梦瑶看向他们。
刚才看到了吗？
大家都摇摇头，动作太快了，就看到沈梦瑶过去，一闪，这人就倒了。
沈梦瑶笑了。
看不到就对了，看到了，我还怎么教是不是？
想学吗？
所有人都齐声说道：想。
沈梦瑶很满意的点头：想就好，现在听我命令，去，每个人腿上都绑上十斤沙袋。
众人一听，立刻就去行动。
就见所有人都跑到沙坑去弄沙袋，其他班里训练的人都纳闷的看着他们这些人。
等到所有人都绑好了沙袋之后，沈梦瑶笑着点头。
走吧，看到那边的训练场了吗？
众人看了过去，都点头。
就立刻往那边跑了过去。
到了那边，沈梦瑶让他们对着沙袋，一人做一千个踢腿。
看着他们踢腿，沈梦瑶一边纠正他们的动作。
训练的时间很快，也很辛苦，不一会，就大汗淋漓。
看到有人哎呦一声，沈梦瑶走了过去。
腿上的沙袋绑的不好，把皮肤磨破了。
你这不行的。
扔给对方一管药膏。
抹上药，然后给胳膊上绑上沙袋，锻炼胳膊。
教官，我可以的。
沈梦瑶笑了一下：听我的话，等你的腿好了，咱们再练，来得及的。
别担心。
伤的不严重，一天就能好，再练，几天都好不了。
比赛场上，怎么对敌？