整个步骤，必须是从起雾，到化液，到凝固，最后才化海。
一旦化海，晋升为精神力一级修者，记忆力和思考能力，都能大幅度提升，脑力将会远超普通人水平。
当然，修炼混元桩，不仅能提升精神力，对于肉身的增强，也有非常显著的效果。
一个星期下来，陈诺的身体，每天在大量灵气的滋润下，日益强壮，皮肤更加紧凑，肌肉更加发达，经脉更加粗壮，内脏更加坚韧，柔韧性，敏捷性，都有了全面的提升。
此时，陈诺觉得，已经到了可以修炼拳法的时机。
《通玄大道诀》是一部系统性的修炼宝典，不仅有修炼内劲的功法口诀，还有与之相配套的拳法秘技。
正所谓内外兼修，文武兼备。
拳法秘技是内劲口诀的补充和升华，唯有将拳法学好，才能充分发挥出此功法的神奇之处。
在明劲期及明劲期以前，主修的拳法是《爆裂拳》。
此拳法，虽然主要功能是拉伸身体，激发潜力，全面提升肉身力量、速度、柔韧性和敏捷性，但是，由于速度快，爆发力强，在实战中，也具有非常强大的杀伤力。
爆裂拳，顾名思义，就是将全身的劲力，集中在一点，在恰当的时机，爆发出来，给对手致命一击。
一旦修炼成功，施展开来，风雷阵阵，爆鸣不断，狂放凶猛，气势惊人。
此拳法，对身体素质要求非常高，如果肉身强度达不到标准，强行修炼，可能导致血管爆裂，全身瘫痪。
所以，刚开始修炼时，陈诺不敢冒进，而是稳扎稳打，循序渐进，一招一式慢慢学，学会一招，再学下一招。
整个拳法，共九招，一招比一招凶猛，一招比一招霸道。
第一招“清风明月”。
第二招“潜龙在渊”。
第一天，陈诺只学会了这两招，并且打得慢条斯理，一点都不快。
其实，不是他不想快，而是打不快，身体素质跟不上。
一旦招式变快，肌肉会酸痛，血液加快流动，大脑发晕，难以为继。
他将这两招，来来回回演练几十遍，大汗淋漓，累得跟狗一样。
接着，又开始站混元桩，一个小时之后，身体居然变得生龙活虎，疲劳尽消。
并且，他明显感觉力量大增，比以前单纯修炼混元桩的效果，提高一倍不止。
陈诺在实践中摸索，寻找学习、练拳和混元桩最优组合，怎样搭配时间和顺序，才能达到最佳效果。
混元桩，就像润滑剂和纽带，对学习和练拳，起到了决定性的促进作用。