视力集中于“祖窃”片刻，向上意视卤门，再向后猛下降气……
等感觉到下丹田里面有丝丝缕缕的稀薄内气时，姜胜按照轻身腾跃功的行功路线以气运身，把内气搬运到双腿的窍穴。
这是一个熟能生巧的过程，他开始按照《走路功》的方式，提纵身体，挺腰直背竖项，以前脚掌着地的方式，蹦跳着往前跑去，意想后头有人在推着跑（走）。
姿势非常怪异，姜胜跑起来也非常的别扭不舒服。
但他只能努力的去适应，一边搬运内气，一边慢慢的去调整奔跑的姿势。
……
呼吸频率、跑动姿势、心神意念。
姜胜努力让这三样要素达到一個平衡。
但说起来简单，做起来却相当困难，前10公里他几乎快要被折磨死了。
关键内气引导过程不能太过，也不能太慢，太快太慢都会导致稀薄且粘稠的内气沉降到虚无之中去，而一旦沉降下去便需要停下来再次调息、调心，引导内气，相当繁琐。
经过长达10公里路程的磨合之后，姜胜总是找到了一个还算勉强的平衡。
接下来便是不断的适应。
……
20公里，以姜胜正常速度也就一个小时就能跑到了，但是他足足用了三个多小时。
一直到晚上8点钟才跑到了灵峰镇。
整个人都快累虚脱了，两个脚掌，甚至大腿小腿也是又酸又麻。
主要是精神上的累，一心三用，要时刻保证精神的高度集中，不断计算调整呼吸频率、纠正奔跑姿势、搬运内气往双腿。
如果不是因为姜胜现在精神力已经达到了10点，换做一般人别说跑2公里了，2公里都不可能坚持下来。