最困难的时候，别老想着太远的将来，只要鼓舞自己过好今天就好。
——杨绛
我渐渐意识到，我对于自己的外貌焦虑，特别严重，尤其是跟好多人聚在一起的时候，我会频频的关注别人的身材皮肤样貌穿搭气质等等，我感觉自己的内心已经扭曲了。（和自己的念头对抗，小艾同学，社交的勇气，做不到，表面风平浪静，正常说话，正常微笑，正常沟通，其实已经很吃力了）
不是没有人告诉我怎么做，要么我感觉这方法，不适合我，我做不到，因为我想象不出来，依我平时的性格说话方式声音等等，是否能用那样的不容置疑的语气，那样坚定的，说出拒绝别人的话，或做出这样那样的行为，因为这跟我对自己的认知，别人对我的认知，是违背的，要么我试了，但效果极小。（所以，性格内向是性格缺陷吗，参考毛不易说的话，不是，但好像确实不利于职场的发展，甚至连基本的日常工作，都完不成或是很吃力）
自己人。
我学习成绩好的时候，我的主要挫折，来自于人，且相当影响我的正常的学习，后来我的学习成绩也变得不好了。
现在，我工作了，我的主要挫折，依然来自于人，还有一部分来自于钱，因为要赚钱，所以要上班，而上班让我很痛苦。
现在的他，好像几个月前的我。
如何让上班不那么痛苦，如何安排自己一天的时间（才不会度日如年），如何能更好的应对，每天上下班常见的各种场景，如电梯，办公室，如何处理，正常的人际关系，能躲则躲，但有时候实在躲不掉，怎么让自己不紧张，如何能更好的处理，领导抛给自己的各种乱七八糟的琐碎的事儿，如何从被动的接受，变成主动出击（主动性），我面对以上种种，我有什么选择，我曾经又做何选择，等等。不要因为别人的错误，而浪费自己的时间。