而修士的气海大小关乎自身实力根基，没有修士会主动透露气海的大小，就像沈秋容在分享经验时都没提过一个字，所以气海大小就成了一个模糊不定的范围。
根据宗门授课时传授的经验，炼气后期修士的气海至少是炼气中期修士的三倍。但是气海天生就有大小差异，这种办法没有具体的标准，据说每一届弟子中都有人在这一步出错。
周瑶也无法拿准气海具体的大小，但是气海太小前程有限，气海太大又会导致修炼耗时太长，她只能选择尽可能往大处扩展，但又不能太大。
三个多时辰之后，周瑶的额头遍布冷汗，此时她的气海已经接近原来的三倍大小，原本几乎充满气海的灵力现在只占据中心一片位置，既是因为气海的扩大也是因为不断的消耗，而这也让继续扩展气海变得更加困难。
随着气海增大，气海隐隐有不稳之感，她不断控制灵力融入稳定气海，周瑶感受着气海中容纳的灵力，感觉气海应该已经达到之前预想的大小。
此时她也不由得有了几分退却之意，实在是太疼了，这种深入灵魂般的疼痛实在太难以忍受了，也怪不得有些弟子宁可放弃前途都无法坚持下去。
周瑶扔下手中的灵石灰尘，重新抓住一颗灵石恢复灵力后，将明海丹放入口中。她闭上眼睛，决定最后再拼一把，鼓动全身灵力再次扩展气海。
剧烈的疼痛再次传来，气海继续扩展变大的同时也隐隐有晃动之感，直到灵力无法压迫气海继续扩展时，周瑶一口吞下明海丹，药力迅速融入气海之中，将其彻底稳固下来，疼痛很快缓解。
既然气海已经定型，周瑶不再考虑其他，一心炼化灵气，方圆数丈内的灵气都被扰动。
这次修炼一共持续了五天，等她停下修炼，重新炼化后的灵力堆积在气海中心，浓重得仿佛要融在一起化成液体。
周瑶心神一动，一道水球术近乎瞬间释放出来，七八个水球稳稳地漂浮在面前，释放法术更加轻松迅速，而且以她现在灵力，足够她不间断释放两刻钟各种法术。
周瑶从储物袋中拿出流光剑，在她身周一丈范围内，流光剑轻盈地漂浮在她身边，倏忽来去，剑上寒芒内敛，忽然剑锋一闪朝对面的墙壁刺去，轻轻松松就将岩石砌成的墙壁刺穿，在墙上留下一个清晰的孔洞。
感受着剑术的威力，周瑶轻松地笑了起来，不枉她之前废的几个月功夫，不过还需要找其他剑修一起练练，才能知道自己的水平。
周瑶收敛起身上的气息，轻松地站起来，洗去身上脏污之后，将消息发给陈瑾、沈秋容和郑磊。
没一会儿沈秋容就出现在她屋舍前，周瑶和她打完招呼之后才知道，陈瑾最近也闭关了，她高兴地朝沈秋容道了几句恭喜后，两人就聊起突破的感受，对于扩展气海时的疼痛她们都是心有戚戚。
说话时，郑磊也过来了，不过他没待多久，向周瑶表示祝贺之后，就说自己这段时间忙于修炼，接着就匆匆告辞离开了。
刚送走郑磊没多久，沈秋容也告辞离开了，周瑶站在院子里，看着晴空万里的天空，找了把椅子，舒舒服服地躺下休息。
修炼也要讲究劳逸结合的。