老板当即指着一种红色的米道，“这是血米，这种米能补气血，配合妖兽肉最适合炼体修士吃，一斤两块灵石。”
“这三种是翠芝米、月牙米和地青灵米，适合修炼炼化灵气，翠芝米、月牙米一斤两块灵石，地青灵米一斤三块灵石。”
“道友你看看想买哪种？”
周瑶扫了一眼，也不在乎老板是否看出什么来，指着血米道，“来五斤。”
她没买太多，灵米中的灵气也会逸散，虽然没有妖兽肉那样快速，但是她手中没有保存灵米的法器，买多了也无法保存，还不如吃完了再来买。
灵米的重量不轻，一斤灵米也就不到两把的量，这五斤米盛出来都没有装满一个小袋子。
修士的饮食能吃下多少，并不在于食物分量，而是看能炼化多少灵气，灵气少的食物吃再多都不会有饱腹感，灵气多的食物若是无法及时炼化其中的灵气，只要一点就会有饱腹感。
真要放开了吃，这五斤米她一顿都能吃完，不过她只是为了补充气血，每隔一段时间定量补充一些就行。
剩下的妖兽肉要到酒楼和易场购买，酒楼中的妖兽肉价格昂贵，不同妖兽肉价格不一样，一盘青纹牛肉售价至少要十块灵石，大约是一斤多的量，比之前在坊市的价格翻了一倍。
周瑶听完价格后直接麻利地去了易场，她接下来每个月都至少得食用两三次妖兽肉，长年累月下来，可就不是一笔小数目，能节省点还是节省点的好。
易场中，售卖妖兽肉的摊位不多，大部分的肉都是从内门兽山运过来，小部分则是外出历练的弟子灭杀妖兽后带回来的。
不过就以周瑶上次外出的经历，只有新鲜又珍稀的妖兽肉才值得被专门带回来，否则大部分在宗门外的坊市中就处理了。
妖兽肉不同于其他，最看重的就是新鲜，灵气消散超过半个月的妖兽肉基本就无人问津，只能低价处理了。
也就只有灵兽山守在宗门中，可以随时宰杀妖兽，能拿出最新鲜的肉食。
周瑶在几个摊位上转了一圈，仔细比较每个摊位的大小、肉类种类和新鲜程度，最后选定了一家占地极大的摊位。
这家摊位的妖兽肉质最新鲜灵气最充裕，而且种类很多，摊位上摆放着五六种妖兽肉以及两只翠锦火羽鸟。
周瑶边查看肉质，边与摊主交谈，询问这些是什么妖兽肉。虽然能从上面的气息看出这是不同妖兽的肉，但具体是什么肉，她还真的分辨不出来。
谈话间，周瑶得知这家摊位已经在易场摆了二十多年，背后不仅和内门有关系，还会从历练归来的弟子的手中购买妖兽肉，生意很是不错。
她对这家摊位观感不错，选了两斤看着最新鲜的血牙野猪肉，一斤需要五块灵石。
交完灵石，她手中的灵石再次见底，最近的花销的确有些大，以至于灵石一直紧巴巴地不够用。
临走前，周瑶又询问老板，“老板，如果我长期购买的话，可否安排人把肉送到洞府？”每隔十来天就要来购买一次实在麻烦。
老板笑呵呵地道，“可以是可以，但是送一次得再加两块灵石。”
周瑶听完这个价格只好放弃，打算用妖兽肉和灵米交替着食用，每个月出售符箓的时候再来购买一两次妖兽肉。
东西准备齐全，周瑶又到附近的书坊中买了一本名为《食珍录》的菜谱，这是一位喜好美食的修士所著的典籍，里面收录了几十种妖兽、灵植所制成的菜肴。
要想最大限度的保留食物的灵气，还是按照修真界的菜谱来做比较好。
灵厨作为百艺之一，与阵法、炼器、符箓等同列，里面的讲究很多。同一种食材在不同时间都有不同的做法，做的不好会耗损食材中的灵气，越珍稀的食材越要谨慎烹饪，尽量保存其内的灵气和血气。
返回洞府，周瑶参考一份看着最简单的以独角猪猪肉为主料的菜谱，一步一步跟着做。
折腾了差不多一个时辰，看着和描述明显有那么一些些差距的成品，她谨慎地尝了一口，怎么说呢，这味道让她想起之前在郑磊那吃到的妖兽肉，不算难吃但也绝对算不上好吃，和书中那“入口即化，鲜美至极”的描述相距甚远。
说到郑磊，周瑶突然想起沈秋容和陈瑾好像还没搬到齐云山，这段时间她都忙于自己的事情，以至于差点忘记了。
不过以沈秋容当初闭关半年的情形来看，陈瑾还真不好说有没有出关。
周瑶用弟子令牌给沈秋容发了一条讯息，可惜一直到她好不容易将这两斤肉全部吃完，她都没收到沈秋容的回复。收起弟子令牌，周瑶没再等下去，陈瑾没出关的话沈秋容不会离开宗门，以她的修为在回云山出不了什么事情。
收拾炊具的间隙，周瑶算是理解酒楼中为何一份肉能卖那么高的价格了，多出来的这都是手艺钱。要不是不能浪费，她刚刚都有点吃不下去了。
安排好以后每个月去坊市的时间，周瑶就抓紧时间重新投入到修炼之中。
因为要抽出时间炼体，原本就紧凑的时间变得更加紧张，除了必要的外出，几乎进入闭关状态。
然而等她踏实修炼一段时间之后，周瑶感觉情况比她想得要乐观一点。
除了最开始周瑶按照林师叔的指点有意扩宽经脉之外，这些年她也有意无意地继续着这种操作，以致于她的经脉本身比起刚开始修炼时情况好上许多。
再加上她本身就有经验，在极品木华丹药力的保护之下，只用了一个半月的时间，她就感觉到经脉几乎达到上限，只不过还需要滋养一段让其慢慢适应，但这已经不妨碍她继续炼化下一条经脉。
只可惜木华丹的药力已经耗尽，再次服用还要等半个多月，这段时间炼化经脉不会有什么进展还容易受伤，她只能暂时放下，继续修炼凌云诀提升修为。
周瑶觉得自己好像找到了修炼炼体功法的诀窍。