2012年4月20日周五。阴。
近来，读了一些健身养生类图书，对一些简单易行的健身技术，江山就身体力行，实践一番，检验一番，以观其效。
如果某一天时间，或者某几天时间，或者某一段时间，你身体感觉舒服，你就回想或者记录一下，同一时间里，你吃了些什么食物，你睡了多长时间，你做了哪些锻炼等等；如果某一天时间，或者某几天时间，或者某一段时间，你身体感觉不舒服，你就回想或者记录一下，同一时间里，你吃了些什么食物，你睡了多长时间，你做了哪些锻炼等等。如此经过一段时间观察和记录，你会发现总结出一些规律性的东西。这些规律性的东西，就可以指导你的吃穿住行。凡是有利于自己身体健康的吃穿住行，你就坚持不懈做下去养成良好的习惯；凡是不利于自己身体健康的吃穿住行，你就不做，以免养成坏的不利于身体健康的不良习惯。所谓习惯决定性格，性格决定命运，岂能儿戏？
经江山亲身实践检验过确实有效的健身绝技，一是推腹法。二是江山自创的后弯腰法，治疗腰椎间盘突出以及所有腰椎疼痛病，绝对有效。
几年前，江山为1142名工友跑事儿的时候，第一次患了腰椎疼痛的疾病。那一天，行动正进行到关键阶段，江山突然腰疼得直不起来了。那一天，五名代表在海哥家开会，商量去北京的行程，几位代表看江山弯着腰进屋，纷纷询问缘由。高大威猛的海哥胸有成竹地说，这个病我能给你治好。海哥让江山趴到床上，在腰椎附近rou捏捶打了半个小时。奇了怪了！江山下床，腰就挺直了，腰疼就好了。从此，只要腰疼，江山就让阿美捶上半小时，基本都能好。
后来，不去健身器材拉单杠了，随时随地直接向后弯腰，练了几天，腰一点也不疼了。
2012年4月23日周一。晴。
因为老爸江云天的病，江山有一天忙得没有吃苹果，大便就不顺畅了；为了试验，第二天江山也没有吃苹果，结果第二天大便同样不顺畅。这已经基本证明苹果的重要性了。接着试验，第三天开始吃苹果，大便又开始顺畅了。这就可以断定，推腹加上三个苹果，可以治疗便秘。
赵主任电话通知，今日让我们上午10:00以前到位，继续做超声刀手术。
11:15做完手术；12:00左右从红豆又一春喝完红豆粥出门；12:20去医药批发市场，给老爸买三盒治胃的药；12:35在商业银行老爸江云天领完工资出来。
老爸江云天今天很开心，近来少有的开心，为什么呢？
一是今天办了几件事都很顺利；二是老爸涨工资了，而且补了四个月的共1080元，这1080元，是比以前多领的钱。老爸江云天说，等五一节放假了，阿龙、阿航、阿宁、阿音、阿宝都回来了，咱包一辆车，来个一日游。
江山看到老爸江云天高兴，便顺了一句，太好了！这一帮小家伙一定会高兴坏了！
2012年4月24日周二。雨。
昨夜，下了一夜雨。
今天，不时地还在下雨。
在医院的走廊上，看病的一位农民朋友说，这场雨好，下得及时，土地需要雨，庄稼也需要雨。
田野被洗干净了，树木被洗干净了，道路被洗干净了，可是，江山感觉这个城市，以及这个城市的繁华，特别是医院里的环境，怎么也洗不干净。
今天，办理出院手续。
赶快出院，谁愿意呆在这里，那脑子一定有问题。
只剩下刘医生开病例，以及十八楼的复印病历两件事。刘医生叮嘱说，最早三天以后电话问她是否办好。
老爸江云天的超声刀手术，做了今天第十次，明天休息一天，周四周五最后两次，两个疗程十二次全部结束。效果怎么样？要做彩超或者ct进行复查。
父子俩红豆又一春吃过饭，回到家已是下午一点了，正是期货市场下午开盘的时间。
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